Zdarza się najlepszym. Świetna zabawa poprzedniego wieczoru często kończy się bolesnym powrotem do rzeczywistości. Ból głowy, suchość w ustach, mdłości i ogólne rozbicie to wyraźne sygnały, że organizm domaga się pomocy w walce z toksynami i silnym odwodnieniem. Zamiast jednak od razu sięgać po garść silnych leków przeciwbólowych, warto wypróbować naturalne, domowe metody, które od pokoleń pomagają szybko stanąć na nogi.
Nawadnianie organizmu jako absolutny priorytet
Alkohol działa silnie moczopędnie, co prowadzi do drastycznej utraty płynów. Pierwszym krokiem po przebudzeniu powinno być wypicie dużej ilości niegazowanej wody. Warto dodawać do niej sok z cytryny, który delikatnie pobudzi metabolizm i dostarczy witaminy C. Dobrym pomysłem jest picie płynów małymi łykami przez cały dzień. Wypicie duszkiem całej butelki może sprowokować dodatkowe nudności, dlatego powolne, ale regularne nawadnianie znacznie skuteczniej przywróci właściwy balans w komórkach Twojego ciała.
Uzupełnianie wypłukanych elektrolitów i minerałów
Wraz z wodą organizm traci cenne składniki odżywcze, takie jak potas, magnez i sód. Doskonałym, domowym izotonikiem jest woda z kiszonych ogórków lub sok z kiszonej kapusty. Płyny te zawierają mnóstwo witamin z grupy B, witaminę C oraz bakterie probiotyczne, które wesprą podrażniony żołądek. Jeśli kiszonki wydają się zbyt drastycznym krokiem z samego rana, świetnie sprawdzi się sok pomidorowy. Jest on prawdziwą bombą potasową, która sprawnie zregeneruje układ nerwowy i mięśniowy. Na pierwsze śniadanie, o ile jesteś w stanie coś przełknąć, najlepiej zjeść jajecznicę. Jajka zawierają cysteinę, czyli cenny aminokwas pomagający wątrobie w sprawnym rozkładaniu toksycznego aldehydu octowego, głównego winowajcy Twojego złego samopoczucia. Posiłek powinien być pożywny, ale pozbawiony ciężkiego tłuszczu, aby nie obciążać dodatkowo zapracowanego układu trawiennego.
Ziołowe wsparcie dla żołądka i głowy
Mocna kawa może wydawać się niezwykle kusząca, ale w rzeczywistości kofeina dodatkowo odwadnia organizm i podrażnia żołądek, co często nasila objawy kaca. O wiele bezpieczniejszym i skuteczniejszym wyborem będą napary ziołowe. Zaparzona mięta pieprzowa doskonale łagodzi nudności i skurcze żołądka. Z kolei rumianek zadziała uspokajająco na roztrzęsiony układ nerwowy i ułatwi ponowne zaśnięcie. Niezwykle pomocny bywa także gorący napar ze świeżego imbiru z dodatkiem miodu. Imbir słynie ze swoich właściwości przeciwwymiotnych, a naturalny miód dostarczy solidnej dawki fruktozy, która zauważalnie przyspiesza spalanie resztek alkoholu w organizmie.
Sen, spokój i chłodne powietrze
Czas jest najlepszym lekarstwem na kaca, a sen pozwala organizmowi na pełną regenerację i skupienie całej dostępnej energii na procesach detoksykacji. Jeśli masz taką możliwość, odwołaj poranne plany i po prostu zostań w łóżku dłużej. Zanim jednak znowu zamkniesz oczy, koniecznie przewietrz sypialnię. Świeże, chłodne powietrze dostarczy tlenu, który jest absolutnie niezbędny do procesów metabolicznych zachodzących w wątrobie. Kiedy poczujesz się odrobinę lepiej, krótki, spokojny spacer również może zdziałać cuda. Dotleniony mózg znacznie szybciej poradzi sobie z uciążliwym bólem głowy i paraliżującym uczuciem zmęczenia. Walka z kacem to proces, którego nie da się przyspieszyć magicznym zaklęciem. Odpowiednie nawodnienie, uzupełnienie minerałów oraz solidna dawka odpoczynku to jedyna skuteczna droga do odzyskania pełni sił. Słuchaj swojego ciała i daj mu dokładnie tyle czasu, ile potrzebuje na pełną regenerację.
Źródło: medycznydetoks.pl
