• Sałatka z awokado i pomarańczą

Sałatka z awokado, pomarańczą i migdałami

Ta świeża i kolorowa sałatka łączy w sobie kremowe awokado, słodką pomarańczę i chrupiące migdały, tworząc idealne połączenie smaków i tekstur. Jest to doskonały wybór na lekki lunch czy zdrową przekąskę, która z pewnością zadowoli zarówno oko, jak i podniebienie. Prosta w przygotowaniu, ale wyjątkowo elegancka, ta sałatka jest doskonała na każdą okazję.

Składniki:

  • 2 dojrzałe awokado
  • 2 średnie pomarańcze
  • 1/2 szklanki migdałów, najlepiej lekko uprażonych (opcjonalnie orzechy)
  • 1 mała czerwona cebula
  • Garść świeżej rukoli lub szpinaku
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka białego octu winnego lub soku z cytryny
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz

Sposób wykonania:

1. Przygotowanie składników: Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę. Pomarańcze obierz ze skórki, usuwając białą błonę i wyfiletuj miąższ, zostawiając sok, który się wydobywa podczas krojenia.

2. Przygotowanie cebuli: Czerwoną cebulę pokrój w cienkie plasterki. Możesz zalewać cienkie plasterki cebuli zimną wodą, aby były mniej ostre w smaku.

3. Przygotowanie dressingu: W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, miód, ocet winny lub sok z cytryny, sól i pieprz, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

4. Komponowanie sałatki: Na talerzu rozłóż rukolę lub szpinak jako bazę. Na zielonych liściach ułóż równomiernie kawałki awokado, segmenty pomarańczy, cienkie plasterki cebuli oraz posiekane migdały.

5. Polanie dressingu: Całość delikatnie polej przygotowanym dressingiem.

6. Podawanie: Sałatkę podawaj od razu po przygotowaniu, aby składniki zachowały swoją świeżość i chrupkość. Możesz dodatkowo posypać danie dodatkowymi migdałami dla wzmocnienia smaku i tekstury.

Ta sałatka z awokado, pomarańczą i migdałami to wspaniała propozycja, by cieszyć się lekkim, ale satysfakcjonującym posiłkiem. Co można dodać do sałatki z awokado? Do sałatki z awokado, pomarańczą i migdałami można dodać także granaty dla słodkiego akcentu, kozie ser dla kremowej konsystencji oraz kilka liści bazylii lub mięty, które nadadzą orzeźwiającego aromatu.

Smacznego!

  • Uwaga!

    Informacje zawarte w Portalu mają charakter edukacyjny, nie konsultacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. Wydawcy serwisu nie mogą ponosić odpowiedzialności za błędy ani żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w tym serwisie.


    Zapraszamy na portale: 
    www.szczawnica.top
    www.pieniny.net.pl
    www.pieniny.com
    www.szczawnica.com
    www.nrs.pl

  • Dla kobiet i nie tylko...

    logo vns

  • Serwis:

    Serwis zawiera tematy: ciąża, objawy ciąży, rozwój dziecka jak i również tematy dotyczące płodności kobiety, objawy płodności, cyklu miesiączkowego i inne. Nie brakuje tematów dotyczących żywienia, ćwiczeń, chorób. Znajdą się tu tematy: pielęgnacja paznokci, skóra, manicure, włosy, wizaż, stylizacja, kobiety, pedicure, kosmetyka, makijaż, uroda, kosmetyki, twarz, paznokcie, pielęgnacja piersi.